Какие изменения остаются надолго

Хотите быстрых перемен? Сбросить лишние 5 кг за 2 недели, каждый день заниматься фитнесом по часу, изучить французский за месяц. Скорее всего, если у вас это и получится, то вы так же стремительно откатитесь к привычному образу жизни. Это случается, когда мы выбираем неестественное поведение, силовой подход «я должен стать успешным» и без разбора перенимаем чужой образ жизни.

Вместо этого, лучше выстраивать личную модель успеха. Наблюдать, в каком ключе перемены возможны именно для вас. Внедрять, что вам по плечу и дается легко, что вас увлекает. Постарайтесь совмещать то, что близко вашей натуре, с вершиной, которую хотите покорить. Слегка направлять привычное поведение в нужную сторону, а не силой диаметрально противоположно менять курс.

1. Выберите значимое направление и цель. Что вы хотите развить сейчас больше всего? Возьмите для начала один вектор, чтобы построить путь по нему. Например, подтянуть английский язык до уровня Upper Intermediate. Убедитесь, что это значимая цель, которая помогает достичь чего-то большего. Например, ваша мечта: проехаться по всем 48 графствам Англии. Почему бы и нет?

2. Ищите близкие по духу рекомендации. Вокруг целый океан экспертов, которые учат «как надо». Прислушайтесь к своей натуре. Подумайте, как лично вам привычнее действовать. Если взять английский, то удобнее ли вам заниматься с преподавателей или самому, смотреть сериалы или читать книги, практиковаться по четкому плану или свободно импровизировать. Выбирайте свой стиль, тише едешь — дальше будешь.

3. Наделите пользой существующие привычки. Я, например, люблю смотреть Youtube-выступления авторов любимых книг. Если я хочу «прокачать» свой язык, то смотрю ролики на английском, иногда даже с субтитрами, если попадается неразборчивый ирландский акцент. Если я вдруг захочу изучить фотосъемку, то могу зайти на видеокурсы Coursera или Udemy. Любите читать — найдите текстовые курсы по интересующей теме. Любите гулять — возьмите с собой аудиокурс. Пусть привычные действия продвигают вас в значимом направлении.

Учитывайте свою натуру, не мучайте себя чужими целями, советами и образом жизни. Долгосрочные изменения происходят, когда мы постепенно и избирательно внедряем близкое по духу, а не слепо копируем «крутого парня» из инстаграма.

Ваш путь индивидуален, не верьте на слово ни мне, ни даже очередному доктору Курпатову. Выбирайте и пробуйте то, что вызывает у вас резонанс. Такие изменения останутся на многие годы.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close