Блог «Better Me»

«Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной»

— Бенджамин Дизраэли

Как улучшить отношения через ожидания

На днях вернулся к курсу Йельского университета «Наука  счастья». Это один из самых популярных курсов на образовательном портале Coursera. Полтора года назад я прошёл его на 80%, но потом на время остановился. На этот раз решил пройти до конца и выполнить все задания. В ближайшее время буду делиться идеями на тему счастья с точки зрения … Читать далее Как улучшить отношения через ожидания

Как оценить полезность новой практики и удержать мотивацию

Когда в жизни появляется новая практика, то первое время мы увлечены. На этом подъёме мотивация может продолжаться несколько недель, после чего ощущения меняются. Допустим, мы решили вставать пораньше, чтобы читать книги и делать зарядку, а не сразу бежать на работу сломя голову. Купили и прочитали книгу «Магия утра» для вдохновения. Поставили будильник на 06:30 и … Читать далее Как оценить полезность новой практики и удержать мотивацию

Почему полезно выполнять несрочное

Один из ключевых навыков для прогресса — умение выполнять несрочное. Вокруг почти всё иногда кажется срочным и поэтому важным. Если разобраться, то это иллюзия. Срочность часто подменяет значимость. Когда наши предки жили в дикой природе, то почти любой новый сигнал был вопросом выживания. Сейчас времена поменялись, а привычки остались. Допустим, сейчас рабочий день и вы … Читать далее Почему полезно выполнять несрочное

Чем полезна японская умеренность

У японцев есть поговорка: «хара хачи бу» (腹八分). В переводе это значит «ешьте на 8/10». Говорят, этот принцип позаимствован ещё у Конфуция. Смысл в том, чтобы есть умеренно и не переполнять желудок, оставлять запас. Недаром у японцев самая высокая в мире средняя продолжительность жизни: около 85 лет. Наши ощущения не вполне совпадают с реальностью. Мы чувствуем сытость с … Читать далее Чем полезна японская умеренность

Принцип последовательности: почему каждый день лучше, чем иногда

Когда у вас перед глазами долгосрочная цель, работайте над ней каждый день. Даже самые базовые, но регулярные старания приведут к большему результату, чем редкие и непоследовательные сверхусилия. Если изучаете иностранный язык, то ежедневные 10-минутные занятия продвинут дальше, чем 2-часовые марш-броски пару раз в месяц. Последовательность помогает наращивать практику, регулярный опыт глубже меняет мышление, появляются полезные … Читать далее Принцип последовательности: почему каждый день лучше, чем иногда

Загрузка…

Произошла ошибка. Обновите страницу и повторите попытку.


Подписаться на блог

Получайте новые публикации прямо на почту.

%d такие блоггеры, как:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close