Блог «Better Me»

«Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной»

— Бенджамин Дизраэли

Как подталкивать себя к правильному поведению

Современная психология говорит, что наше поведение — это продукт не только генетики, но и во многом окружающей среды. Поэтому полезно выстраивать пространство вокруг так, чтобы делать полезное было удобно, а вредное — неудобно. [1] Вот несколько примеров: Полезная еда рядом. Когда мы убираем сладости на верхнюю полку дальнего шкафа, а фрукты держим на столе, то … Читать далее Как подталкивать себя к правильному поведению

Как принимать решения быстро: «Ментальная монетка»

Допустим, вы выбираете, что надеть. Перед вами две альтернативы: костюм по фигуре или свободного покроя.Чтобы быстро принять решение, возьмите монетку, назначьте «орел» на первый вариант, а «решку» — на второй. Подбросьте монетку, и до того, как она упала, мысленно поймайте, какой вариант пришёл в голову. Выберите его. Метод подходит, когда цена выбора невелика и хочется … Читать далее Как принимать решения быстро: «Ментальная монетка»

Как быстрее выучить иностранный язык (и развить любой навык)

Чтобы развить новый навык, полезно начать с минимальной теории. Например, выбрать пару-тройку хороших книг по теме, чтобы познакомится с общими идеями и принципами. Параллельно лучше сразу перейти к практике, чтобы быстрее освоить базовый уровень навыка. Многие на этом останавливаются, часто этого достаточно. Если мы хотим достичь мастерства, нужно пойти дальше и погрузиться ещё глубже — … Читать далее Как быстрее выучить иностранный язык (и развить любой навык)

От нуля до единицы — бесконечность

На днях услышал напоминание о том, как активность побеждает бездействие. Даже небольшие шаги дают заметный результат со временем. Если значимое дело давно стоит на месте, определите минимальный шаг, хотя бы на 5 минут, и сдвиньтесь с мертвой точки. Зачастую этого достаточно, чтобы запустить процесс. А потом маховик раскрутится, и вы сможете двигаться дальше по инерции. Пара примеров: … Читать далее От нуля до единицы — бесконечность

Принцип умеренности на практике

Вчера открыл сезон пробежек — погода наладилась и стало хорошо. Всегда грешил тем, что бежал слишком быстро, на 8 из 10 по усилиям. В этот раз решил замедлиться и бежать на 6 из 10, в комфортном темпе. В результате пробежал на пару километров больше, получил удовольствие и осталось много энергии на остаток дня. Наблюдал такой парадокс и в работе. … Читать далее Принцип умеренности на практике

Загрузка…

Произошла ошибка. Обновите страницу и повторите попытку.


Подписаться на блог

Получайте новые публикации прямо на почту.

%d такие блоггеры, как:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close